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Wörthersee-Bahnhöfe werden barrierefrei

28. Juni 2017

Wörthersee-Bahnhöfe werden barrierefrei

ÖBB beginnen mit den Umbauten der Bahnhöfe entlang der Wörthersee-Strecke.

Im Oktober begannen in Velden am Wörthersee die Bauarbeiten zur Herstellung der Barrierefreiheit. Bis 2019 werden auch die Bahnhöfe von Pörtschach und Krumpendorf folgen. Nach der Erstellung einer Machbarkeitsstudie und dem Abschluss des Kärnten- Pakets ist es nun soweit: Mit dem erfolgten Spatenstich wird der langjährige Wunsch Realität und die Bahnhöfe von Velden, Pörtschach und Krumpendorf werden bis Ende 2019 barrierefrei umgebaut. Den Baubeginn setzten Landeshauptmann Peter Kaiser, Verkehrslandesrat Rolf Holub, Bürgermeister Ferdinand Vouk und Vorstandsdirektor Franz Bauer von der ÖBB-Infrastruktur AG.
„Allein heuer werden 250 Millionen Euro in die Bahninfrastruktur fließen, also in die Modernisierung von Bahnhöfen, Barrierefreiheit und Sicherheitsmaßnahmen“, freute sich Landeshauptmann Peter Kaiser über die geplantenInvestitionen. Die Bahnkunden würden von mehr Qualität und Barrierefreiheit profitieren. Umso wichtiger, dass Velden zur inklusiven Modellregion aufgebaut werden soll. Mit dem Umbau des Bahnhofs rücke man auch dem Ansinnen nach Inklusion in allen Bereichen einen großen Schritt näher.
„Die vor einigen Jahren gestartete Bahnhofsoffensive wird jetzt auch in Kärnten fortgesetzt“, stellt Vorstandsdirektor Franz Bauer fest. „Nach dem barrierefreien Umbau der frequenz- stärksten Bahnhöfe beginnen wir nun auch mit der Modernisierung von kleineren Bahnhöfen. Die drei WörtherseeBahnhöfe haben dabei einen besonderen touristischen Stellenwert und werden in den nächsten Jahren mit Liften ausgestattet.“ „Ich bin glücklich darüber, dass wir mit der Schaffung von Barrierefreiheit an allen drei Bahnhöfen einen langen Wunsch aus der Bevölkerung und eine wichtige Forderung der Behindertenverbände gemeinsam mit der ÖBB umsetzen können. Die Benutzung von öffentlichen Verkehrsmitteln soll für alle Menschen möglich gemacht werden“, erklärt Landesrat Rolf Holub. „Der Umbau zu einem modernen, zeitgemäßen, barrierefreien Bahnhof unter Einbeziehung der Mobilitätskette ist eine Herzensangelegenheit Veldens und eine Investition in die Zukunft der gesamten Region“, so Veldens Bürgermeister Ferdinand Vouk.
Konkrete Maßnahmen:
Nun werden die Haupt bauarbeiten starten, die einen Komplettumbau der Kundenbereiche betreff en. Der bestehende Inselbahnsteig wird abschnittweise abgerissen und mit einer Bahnsteig kantenhöhe von 55 cm neu errichtet. Während der Bauarbeiten wird am ehemaligen Hausbahnsteig eine provisorische Haltestelle eingerichtet, die nach Abschluss der Bauphasen Ende 2017 wieder abgetragen wird. Zusätzlich zu den beiden einzubauenden Liften werden die Bahnsteigbeleuchtung und das Bahnsteigdach erneuert. Der neue gepflasterte Inselbahnsteig verfügt auch über ein taktiles Blindenleitsystem.
ÖBB beginnen mit den Umbauten der Bahnhöfe entlang der Wörthersee-Strecke. Die ÖBB investieren heuer in Kärnten rund 239 Mio. Euro in die Erneuerung und in den Neubau der Infrastrukturanlagen und sind damit einer der größten Investoren im Land.

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Business, Lifestyle, Location, Reisetipp, Terminaviso

Um 13€ nach Udine – MICOTRA machts möglich

25. Juni 2017

Ein unvergessliches Erlebnis, nicht nur für Zug-Fans!

Ein Ausflug mit dem MICOTRA Zug bietet für Jung und Alt großes Vergnügen und sorgt für unvergessliche Momente. Ob Kulturerlebnisse, Shoppingspaß, kulinarischer Genuss oder einfach nur Luftveränderung gewünscht werden – mit dem MICOTRA-Zug kommen wirklich alle auf ihre Kosten. Schnell, preiswert und bequem reisen Sie von Villach nach Udine und erleben schon unterwegs landschaftliche Highlights, absolute Entspannung und angenehmen Reisegenuss. Die Preise für eine Fahrt mit dem MICOTRA-Zug erweisen sich als sehr familienfreundlich und sind auch für Personen mit geringerem Einkommen durchaus leistbar. So bezahlt man für die Strecke Villach-Udine maximal den Betrag von 13 Euro, während Kinder, Senioren und Menschen mit Behinderung zusätzlich eine Ermäßigung erhalten. So spart man viel Geld und kann sich dafür in Tarvis, Pontebba oder Udine einen leckeren extra Cappuccino gönnen. Mit dem MICOTRA-Zug können Sie spontan, schnell, unkompliziert und unschlagbar preiswert unsere sympathische Nachbarregion Friaul-Julisch Venetien immer wieder besuchen und so richtig kennenlernen. Durch die freundlichen Fahrplanzeiten ist es möglich, ohne großen Zeitverlust einen ausgiebigen Tagesausflug zu erleben.

Der MICOTRA-Zug bietet die ideale Verbindung für alle Radbegeisterten, die den Ciclovia Alpe Adria Radweg kennenlernen möchten. Die Route startet in der Mozartstadt Salzburg und führt über das malerische Salzach- und Gasteinertal bis nach Böckstein. In einer rund 11 Minuten dauernden Zugfahrt mit der Autoschleuse Tauernbahn (verkehrt im Stundentakt, Infos unter www.oebb.at/ autoschleuse) geht es von Böckstein weiter ins kärntnerische Mallnitz. Ab hier führt der Radweg durch Kärnten über Spittal an der Drau bis nach Villach und Arnoldstein – ab hier kann man mit dem MICOTRA-Zug weiterreisen, einige Etappen durch eine entspannte Zugfahrt überspringen, oder weiter mit dem Rad fahren: Ab der österreichisch-italienischen Grenze führt die Radweg-Route teilweise auf der alten, aufgelassenen Pontebbana Bahnstrecke über Tarvis, Gemona, Udine und Aquileia bis direkt nach Grado an der Adria. Die bequeme Rückreisevariante mit dem MICOTRA- Zug ist ab Udine möglich. Verzichtet man auf Zugfahrten, ist man von Salzburg bis nach Grado circa eine Woche unterwegs. Man durchquert beeindruckende Landschaften, malerische Dörfer und Städte und erlebt so ein unvergessliches Fahrrad-Abenteuer.

Mit der Information im Hinterkopf, dass man jederzeit den MICOTRAZug nützen kann, um nicht die gesamte Strecke bewältigen zu müssen, lässt es sich mit der ganzen Familie entspannt und stressfrei losradeln! Und auf keine andere Art und Weise lassen sich Natur, Landschaft, Kultur und Menschen so hautnah erleben, wie durch eine Reise mit dem Fahrrad. Durch den eigenen Fahrrad-Waggon, über welchen der MICOTRA-Zug verfügt, ist auch der Transport der Räder kein Problem – das freundliche Personal der ÖBB und der FUC (Ferrovie Udine Cividale) ist gerne bei der Verladung behilflich
und informiert über Fahrplanzeiten, Preise und Zu- bzw. Umstiegsmöglichkeiten. Alle wichtigen Informationen zum Alpe Adria Radweg finden Sie auf der Homepage unter: www.alpe-adria-radweg.com

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Babykleidung – Vor- und Nachteile verschiedener Materialien

21. Juni 2017

Babykleidung – Vor- und Nachteile verschiedener Materialien

Babykleidung gibt es aus verschiedenen Materialien, die alle Vor- und Nachteile mit sich bringen. Wichtig ist, dass die Textilien frei von Schadstoffzusätzen sind – dies erkennt man an entsprechenden Gütesiegeln. Auf http://www.bambiona.de/thema/babykleidung erfahren Sie, worauf Sie bei den Prüfsiegeln achten sollten.

Baumwolle – ein Klassiker in der Babymode

Baumwolle ist eines der beliebtestes Materialien in der Babymode. Sie ist angenehm auf der Haut, weitestgehend farbecht und strapazierfähig. Baumwolle hat noch einen weiteren wichtigen Vorteil: Sie lässt sich auch bei hohen Temperaturen waschen und eignet sich damit perfekt als Material für Bodys und Strampler. Allerdings kann Kleidung aus Baumwolle beim Waschen auf hohen Temperaturen oder beim Trocknen im Trockner einlaufen.

Wolle – Natur pur

Wolle speichert Wärme sehr gut, kann aber gleichzeitig einen hohen Feuchtigkeitsanteil aufnehmen, ohne sich dabei nass anzufühlen. Aufgrund des hohen Fettgehaltes ist Wolle fast frei von Keimen und Bakterien. Je nach Herstellungsprozess kann Wolle jedoch kratzen. Textilien aus Wolle müssen besonders schonend gewaschen werden, Spuckflecken oder ein „Windelunfall“ lassen sich kaum entfernen.

Seide – edles Material auf zarter Babyhaut

Seide ist weich und atmungsaktiv, sie fühlt sich angenehm auf der dünnen Babyhaut an. Ähnlich wie Wolle absorbiert sie die Feuchtigkeit. Babymode in Italien, Spanien und anderen südlichen Regionen ist nicht selten aus Seide, da sich bei Wärme ein kühlender Effekt ergibt. Leider ist auch Seide schwierig zu pflegen und nimmt Gerüche stark auf.

Fleece und Nicki – Kunstfasern in Babykleidung

Auch Kunstfasern haben durchaus ihre Berechtigung in der Babymode. Jäckchen aus Fleece oder Strampler aus Nicki sind kuschelweich, zudem ist das Material sehr pflegeleicht. Besonders interessant ist die Kleidung für Allergiker, da keine tierischen Rückstände vorhanden sind.

Bilder: Beigestellt von www.bambiona.de

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Beauty, Business, Gesundheit, Lifestyle

Rückenschmerzen vorbeugen durch Ergonomie im Alltag

21. Juni 2017

Rückenschmerzen vorbeugen durch Ergonomie im Alltag

Rückenschmerzen verbannen – Ergonomie im Alltag

Fast die Hälfte der Bundesbürger leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen. Büroarbeitsplätze sind dabei ein wichtiger Verursacher. Durch schlecht eingerichtete Arbeitsplätze werden die Muskulatur und die Wirbelsäule unnötig belastet. Wenn dann auch die Freizeit sitzend verbracht wird, wird sich der Rücken schmerzhaft melden. Drückender Schmerz in den Lendenwirbel und ein steifer Nacken sind nur zwei Symptome. Peripheriegeräte, die nicht ergonomisch gestaltet sind, können weitere Probleme verursachen. Beispielsweise werden durch eine einfache Computermaus die Gelenke im Arm überproportional belastet. Auch hier treten in der Hand bis hin zu den Schultern starke Schmerzen auf. Egal ob Rückenschmerzen oder die Computermaus, ohne den Ursachen entgegenzutreten, können die Symptome chronisch werden. Dann wird eine Behandlung aufwendig und kann langfristig nur die Schmerzen mindern. Durch ergonomische Möbel, eine richtige Sitzhaltung und etwas Bewegung, können sie diese Probleme vorbeugend entgegenwirken.

Die richtige Sitzhaltung schont den Rücken

Der menschliche Körper ist nicht geschaffen, um lange in einer Position zu verbleiben. Der perfekte Alltag ist eine Mischung aus sitzen, liegen und ausreichender Bewegung. Leider lässt sich das im Büroalltag nicht immer verwirklichen. Viele Ratgeber verweisen auf eine bestimmte Sitzposition. Diese sollte auch regelmäßig eingenommen werden. Doch wenn nur eine Sitzposition über den ganzen Tag eingenommen wird, dann werden ebenfalls einzelne Muskelgruppen stärker belastet. Wichtig ist ein bewegtes oder dynamisches Sitzen. Durch die Änderung der Sitzposition werden immer wieder andere Muskelgruppen belastet und andere entspannt. Idealerweise ist der Arbeitstisch elektronisch Höhenverstellbar. Der Wechsel zwischen stehender und sitzender Arbeit ist für den Rücken eine Wohltat. Höhenverstellbare Tische zum Kurbeln sind nur bedingt geeignet. Die Erfahrung zeigt, dass der Aufwand im Alltag gescheut wird. Ungefähr aller 20 Minuten sollte die Sitzposition gewechselt werden. Das dynamische Sitzen ist eine gute Prophylaxe gegen Rückenprobleme. Außerdem gibt es viele kleine Übungen im Büroalltag, die ebenfalls hilfreich sind, die den Rücken in seine drei natürlichen Bewegungsrichtungen dehnen.

Den Arbeitsplatz richtig einrichten

Trotzdem gibt es ein paar Tipps, die beachtet werden sollten, wenn der Arbeitsplatz eingerichtet wird. Die Rückenlehne sollte verstellbar sein, damit sie tatsächlich ihre stützende Funktion erfüllt und den Rücken entlastet. Außerdem sollte die Rückenlehne auf Höhe der Lendenwirbel eine Ausbuchtung haben. Dadurch wird die stützende Wirkung weiter verbessert. Die Füße sollten immer komplett den Boden berühren und die meiste Zeit sollten die Fersen ungefähr auf Höhe der Kniekehlen stehen. Der Stuhl sollte verstellbare Armlehnen besitzen. Die Armlehnen und die Tischkante sollten eine Linie bilden. Das entlastet gerade die Schultern, die Arme und die Handgelenke. Zwischen deinen Oberschenkel und dem Tisch sollte so viel Platz sein, das genau eine Faust dazwischen passt. Kleine Bewegungsübungen lockern Muskeln und Gelenke.

Ergonomische Peripheriegeräte

Auch die Arbeitsmittel sollten Gelenke und Muskeln entlasten. Dies fängt bereits beim Monitor an. Dieser sollte ebenfalls Höhenverstellbar sein. Idealerweise schaut der Anwender leicht von oben auf die Monitormitte. Außerdem sollten sich keine Lichtquellen im Rücken befinden, da diese die Augen belasten. In sehr hellen Tageslichträumen empfiehlt sich auch ein entspiegelter Monitor. Weiterhin sollte eine ergonomische Tastatur genutzt werden. Durch diese können die Handgelenke eine gerade Position einnehmen. Bei einer klassischen Computertastatur sind die Hände immer leicht nach Innen eingeknickt und der Computerarm vorprogrammiert. Ähnliches gilt für die Maus. Die Hand nimmt bei einer normalen Maus eine unnatürliche Position ein. Eine ergonomische dagegen dient mehr als Stütze und die Bewegungen sind natürlicher und somit gelenkschonender.

Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an

Diese Hinweise und Tipps werden den Büroalltag vereinfachen. Wird der Arbeitsplatz korrekt eingerichtet und regelmäßige Übungen vorgenommen. Dann gehören Rücken- und Lendenschmerzen der Vergangenheit an. Viele Arbeitgeber bieten auch regelmäßige Rückenschulungen und Unterstützung bei der Arbeitsplatzeinrichtung an. Diese sollten wahrgenommen werden. Ihr Rücken wird es ihnen danken. Alle diese Hinweise lassen sich auch auf das Homeoffice und natürlich die Freizeit übertragen.

 

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ART / KUNST, Beauty, Business, Lifestyle, Shopping Tipp

Dr. Peter Lisborg – Die Kunst der Schönheit

18. Juni 2017

Mit Vorgaben von Schönheit und Ästhetik werden wir in unserem täglichen Leben konfrontiert. Diese sind geprägt durch gesellschaftliche und kulturelle Normen und können dadurch unterschiedlicher gar nicht sein. Wahre Schönheit allgemein zu definieren, ist nicht möglich, da Vorstellungen in Bezug auf Ästhetik schnell wechseln können und zumeist individueller sind, als uns zahlreiche Medien versuchen darzulegen.

DAS UNTERSTREICHEN DER NATÜRLICHEN SCHÖNHEIT
Selbstverständlich kann man streng genommen, bezogen auf Körperproportionen und Aussehen, darlegen ob ein Mensch in unserer Gesellschaft als schön wahrgenommen wird oder nicht. Dazu existieren schließlich auch zahlreiche Formeln und Berechnungen von Experten, doch letztendlich entscheidet jede Frau und jeder Mann selbst, was für sie oder ihn als schön und ästhetisch gilt.

Man spricht sehr oft von innerer Schönheit die nach Außen getragen wird. Man sieht eine Frau, einen Mann mit einer unglaublichen Ausstrahlung – einem selbstbewussten Auftreten und spricht dadurch oft von einer regelrecht positiven Wirkung dieser Person auf einen. Mein Ziel ist es genau hier anzusetzen: Ihr Wohlbefinden ist die Basis für ihre individuelle, natürlich Schönheit die es zu unterstreichen gilt – hin zur Zufriedenheit mit sich selbst und ihrem Körper.

MODERNE MEDIZINISCHE STANDARDS, LAUFENDE QUALITÄTSSICHERUNG
Meine Aufgabe als langjährig erfahrener Arzt und Chirurg aus Leidenschaft, sehe ich nicht darin Schönheit im Allgemeinen zu beurteilen, sondern Sie individuell zu beraten und fachspezifisch auf dem Weg zu neuem Selbstbewusstsein zu unterstützen. Das Hervorheben Ihrer natürlichen Schönheit ist mir dabei ein großes Anliegen. Als fachlich sehr erfahrener, in Österreich als auch international ausgebildeter Chirurg, lege ich größten Wert auf modernste medizinische Standards, sei es bei der Auswahl von medizinischem Gerät, oder durch laufende Fortbildung im Bereich der Chirurgie.

Als Past-President der World Academy of Cosmetic Surgery und Mitglied der Austrian Academy of Cosmetic Surgery, als auch der American Academy of Cosmetic Surgery, bin ich auch selbst als Vortragender bei zahlreichen internationalen Kongressen tätig und gebe so mein Wissen und meine fachspezifische Erfahrung weiter. Fundierte Beratung, strengste Hygienestandards und laufende Qualitätsüberprüfungen garantieren Ihnen größtmögliche Sicherheit vor und nach jedem Eingriff. Möglichst schonende Operationstechniken auf dem neuesten Wissenstand und die ständige Fortbildung meiner Mitarbeiter erfüllen jene hohen Erwartungen, welche sie an eine Ordination mit Schwerpunkt Chirurgie im ästhetischen Bereich setzen. Jede Patientin und jeder Patient genießt bei uns besondere Aufmerksamkeit und unsere oberste Devise ist es, sie sicher und mit einem hervorragenden Ergebnis zufrieden zu stellen.

LEBENSLAUF DR. PETER LISBORG

Geboren 1958 in Kanada, Matura in Vancouver, B.C. in 1975
Mikrobiologie Studium, University of British Columbia
Medizinstudium, Karl Franzens Universität Graz, Promotion 1987
Facharzt für Allgemein Chirurgie, 1994
Oberarzt im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder, St. Veit/Glan bis 1998

Seit 1998 selbständig
1999 Mitgründer der Österreichischen Gesellschaft für Kosmetischer Chirurgie
2004 Vorstellung der Avelar-Bauchstraffung-Technik bei Welt-Kongress für Liposuction, in St. Louis
März 2005 Publikation der Avelar-Technik in Plastik Surgery Practise,
Seit 2005 Mitglied der American Academy of Cosmetic Surgery
2006-2007 Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Kosmetischer Chirurgie
2010 President World Academy of Cosmetic Surgery

Vereinbaren Sie Ihren unverbindlichen Beratungstermin bei Dr. Peter Lisborg

Beauty, Business, Gesundheit, Lifestyle, Shopping Tipp, Start Up

BEAST & BEAUTY – EMS TRAINING

13. Juni 2017

BEAST & BEAUTY – EMS TRAINING

EMS-Training ist der Megatrend des 21. Jahrhunderts! Muskelaufbau für Männer, Stoffwechselaktivierung für Frauen mit sensationellen Ergebnissen bereits nach kurzer Zeit. Immer mehr Studios bedienen sich dieser einzigartigen Geräte. Und das bei nur 2 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten pro Woche!

Muskelaufbau beim Beast&Beatuy EMS Training funktioniert über Intensität und nicht über Bewegung. Ohne Gelenkbelastung erreicht man eine Muskelspannung die
man sonst nur durch Bewegen von schweren Gewichten erzielt und das zeitgleich in der gesamten Skelettmuskulatur. Elektroden anlegen Es ist kinderleicht: EMS Wäsche anziehen, Elektroden nass machen, warmes Wasser – Gesäßgurt anlegen, Weste anziehen – zuerst Beinelektroden anlegen, dann die-Armelektroden, Kabel verbinden – Rot Beine, Braun – Gesäß, Weiß – Arme, und schon kann es losgehen.

Gerät einschalten
Akku oder Dauerstrom, Intensitätsstufe 1 auswählen. Erst wenn hier alle Regler auf 100% stehen wird zu Stufe 2 gewechselt.Zwischen den Impulsen soll genügend Zeit zum Durchatmen bleiben, bevor man für den nächsten Impuls erneut anspannt. Sollte einmal ein Einsatz verpasst werden, ist dies kein Problem. Es wird einfach nachträglich Spannung aufgebaut und dem Impuls entgegen gewirkt. Wichtig – keine Pressatmung.

Die Reihenfolge
Man beginnt mit dem Beintraining, dann kommt das Gesäß an die Reihe, danach der Rücken, bevor man zum Bauch und zum Armtraining kommt. Wie man richtig steht, atmet, anspannt und alles was beim Training zu beachten ist, auch alle Sicherheitsvorkehrungen werden in einem Video genauesten erklärt.

Ein paar zusätzliche Tipps
Maßgebend für die Intensität ist das eigene Spannungsgefühl im Muskel und Körperempfinden! Nicht auf die Prozentzahlen achten! Durch Wasserhaushalt, Menstruation oder auch Tagesform schwanken die Einstellungen von Training zu Training! Auch ein verminderter Fettgehalt und zunehmende Muskelmasse machen für den Impuls sensibler.
Immer genügend Wasser trinken! Man läuft auch keinen Marathon und lässt jede Versorgungsstation aus. Vor und nach dem Training jeweils 0,5 l Wasser trinken. Pro Tag sollten es mindesten 2 Liter sein. Um den Erfolg durch das Training zu beschleunigen und zu verbessern, sollte man auf eine eiweißreiche Ernährung achten. Fett und Kohlenhydrate in Maßen zu sich nehmen und Zucker nach Möglichkeit vermeiden. Mit nur 2 x 15 Minuten Training pro Woche starten Sie in ein Leben in einen kräftigen und gut proportionierten Körper. Beast&Beauty

Finanzierungsanfragen unter: office@society-blog.at oder info@beastandbeauty.at

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